Najnowsze artykuły - strona 9

Objawy zaburzeń lękowych: potliwość, zawroty głowy, dławica piersiowa, atak serca, rozstrój żołądka, drżenie, płytki oddech, strach przed śmiercią, odczuwanie zimna i gorąca. Krótki oddech to jeden z nich.

Krótki oddech - stres czy choroba? Rozpoznaj objawy i działaj!

18 marca 2026

Krótki oddech: stres czy choroba? Rozpoznaj objawy, dowiedz się, kiedy szukać pomocy i co zrobić, by zmniejszyć nawroty. Sprawdź nasz poradnik!

Tadeusz Cieślak

Krótki oddech - stres czy choroba? Rozpoznaj objawy i działaj!

Krótki oddech: stres czy choroba? Rozpoznaj objawy, dowiedz się, kiedy szukać pomocy i co zrobić, by zmniejszyć nawroty. Sprawdź nasz poradnik!

Tadeusz Cieślak

18 mar 2026

Kobieta na kozetce, zamyślona, opowiada o swoich problemach. Czy to erotoman kto to? Terapeuta słucha uważnie.

Erotomania - Czym jest i jak sobie z nią radzić?

Czym jest erotomania? Poznaj objawy, przyczyny i skuteczne leczenie. Dowiedz się, jak reagować, gdy problem dotyczy Ciebie lub bliskich.

Hubert Jakubowski

18 mar 2026

Chłopiec w wannie z telefonem. To jeden z objawów uzależnienia od telefonu u dzieci, gdy nawet kąpiel nie przerywa kontaktu z ekranem.

Uzależnienie od telefonu u dzieci - Objawy i jak pomóc?

Rozpoznaj uzależnienie od telefonu u dzieci! Dowiedz się o objawach, różnicach między nawykiem a problemem i skutecznych krokach. Sprawdź nasz poradnik!

Hubert Jakubowski

17 mar 2026

Mężczyzna w niebieskiej koszuli opiera głowę na rękach, obok niego leży kilka pustych butelek po piwie. To obraz utraty kontroli nad piciem.

Utrata kontroli nad piciem - Kiedy szukać pomocy?

Utrata kontroli nad piciem? Rozpoznaj sygnały, zrozum przyczyny i dowiedz się, kiedy szukać pomocy. Sprawdź, jak odzyskać kontrolę!

Tadeusz Cieślak

17 mar 2026

Szklanka z drinkiem, puszka Red Bulla i butelka wódki Absolut – klasyczny energetyk z alkoholem.

Energetyk z alkoholem - czy to naprawdę działa? Poznaj prawdę

Energetyk z alkoholem: poznaj realne skutki dla zdrowia i dowiedz się, dlaczego to połączenie jest tak ryzykowne. Sprawdź, co robić!

Emil Borkowski

16 mar 2026

Bokser w rękawicach, zdeterminowany, pokazuje jak walczyć z uzależnieniem. Siła woli i determinacja to klucz do zwycięstwa.

Jak walczyć z uzależnieniem? Realny plan i skuteczne metody

Jak walczyć z uzależnieniem? Poznaj realny plan leczenia i terapii. Odkryj pierwsze kroki, skuteczne metody i unikaj błędów.

Emil Borkowski

15 mar 2026

Zmęczony mężczyzna w łóżku trzyma budzik i tabletki. Jak nie zwariować, gdy sen nie przychodzi?

Stres, lęk, bezsenność - Odzyskaj spokój i dobry sen

Stres, lęk, bezsenność? Odkryj proste kroki, by obniżyć napięcie, poprawić sen i odzyskać kontrolę. Sprawdź, co działa!

Tadeusz Cieślak

14 mar 2026

Przewodnik po phishingu, który ostrzega przed pułapkami internetowymi, podobnymi do tych, które mogą prowadzić do uzależnienia od internetu.

Problem z internetem? Odzyskaj kontrolę – poradnik

Rozpoznaj problematyczne korzystanie z internetu. Dowiedz się, co je napędza, jakie są skutki i jak odzyskać kontrolę krok po kroku. Sprawdź nasz poradnik!

Tadeusz Cieślak

13 mar 2026

Kobieta medytuje, pokazując sposoby na radzenie sobie z przewlekłym stresem: ćwiczenia oddechowe, medytacja, zioła, spacer, kąpiel, odłożenie telefonu.

Przewlekły stres - Jak sobie radzić? Plan na 7 dni

Masz przewlekły stres? Odkryj, jak uspokoić ciało i przerwać błędne koło lęku oraz bezsenności. Sprawdź plan na 7 dni!

Tadeusz Cieślak

13 mar 2026

Dłoń trzyma zdjęcie uśmiechniętej osoby. Wokół ciemno, chmury. To obraz żalu po stracie.

Żal po stracie - Jak przetrwać i kiedy szukać pomocy?

Jak rozpoznać i przetrwać żal po stracie? Poznaj naturalne reakcje, skuteczne wsparcie i kiedy szukać pomocy specjalisty. Sprawdź nasz przewodnik!

Tadeusz Cieślak

13 mar 2026

Błędne koło samouszkodzeń: cierpienie emocjonalne prowadzi do napięcia, które próbuje się rozładować samouszkodzeniem, dając chwilową ulgę, ale wracając do poczucia winy i wstydu.

Nałogowe regulowanie uczuć - Jak przerwać błędne koło?

Nałogowe regulowanie uczuć? Odkryj, jak działa ten mechanizm, rozpoznaj wyzwalacze i znajdź skuteczne sposoby na przerwanie błędnego koła. Sprawdź!

Hubert Jakubowski

13 mar 2026

Samotna postać w zrujnowanym korytarzu, symbolizująca zachowania autodestrukcyjne u dorosłych.

Autodestrukcyjne zachowania u dorosłych - Jak je rozpoznać?

Rozpoznaj autodestrukcyjne zachowania u dorosłych: skąd się biorą, jak je przerwać i kiedy szukać pomocy. Sprawdź nasz przewodnik!

Hubert Jakubowski

12 mar 2026

Mężczyzna w stresie podczas sesji, która może być częścią terapii uzależnień online. Terapeutaka notuje.

Terapia uzależnień online – czy to działa? Sprawdź, kiedy ma sens

Terapia uzależnień online: kiedy pomaga, ile kosztuje i jak wybrać specjalistę? Poznaj wady, zalety i skuteczne metody leczenia przez internet.

Hubert Jakubowski

12 mar 2026

Stygmatyzacja przykłady: młoda kobieta z chaosem w głowie, lekarze próbują to zrozumieć, leki na receptę.

Stygmatyzacja w zdrowiu psychicznym - jak reagować?

Odkryj, jak stygmatyzacja szkodzi zdrowiu psychicznemu i naucz się reagować. Poznaj przykłady i sposoby wsparcia. Sprawdź, jak pomóc!

Hubert Jakubowski

11 mar 2026

Schemat faz rozwoju uzależnienia od alkoholu i etapów zdrowienia. Opisuje objawy odstawienia alkoholu, od picia towarzyskiego do śmierci.

Objawy odstawienia alkoholu - Kiedy szukać pomocy?

Rozpoznaj objawy odstawienia alkoholu, odróżnij od kaca i dowiedz się, kiedy potrzebna jest pilna pomoc. Sprawdź, jak bezpiecznie odstawić alkohol.

Hubert Jakubowski

11 mar 2026

Dłonie tworzą znak kciuka w dół, zasłaniając twarz. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń w czerni i bieli.

Iluzja i zaprzeczanie w uzależnieniu - Jak przełamać opór?

Rozpoznaj iluzję i zaprzeczanie w uzależnieniu. Dowiedz się, jak terapia pomaga przełamać opór i rozpocząć leczenie. Sprawdź, jak wspierać bliskich!

Hubert Jakubowski

11 mar 2026

Papierowy mózg w głowie symbolizuje myśli, a wokół niego skłębione różowe papierki, które mogą oznaczać problemy, stres lub uzależnienie krzyżowe.

Uzależnienie krzyżowe - gdy jeden nałóg zastępuje drugi. Jak leczyć?

Uzależnienie krzyżowe: dlaczego jeden nałóg zastępuje drugi? Poznaj mechanizmy, objawy i skuteczne metody leczenia. Sprawdź, jak szukać pomocy!

Emil Borkowski

10 mar 2026

Mężczyzna z bólem w klatce piersiowej, szukający sposobów, jak uspokoić serce przy nerwicy.

Kołatanie serca przy lęku - Jak uspokoić serce w nerwicy?

Kołatanie serca przy lęku? Odkryj sprawdzone sposoby na uspokojenie serca w nerwicy. Poznaj techniki oddechowe i kiedy szukać pomocy.

Tadeusz Cieślak

9 mar 2026

Symbol "HALT" otoczony klockami i przedmiotami kojarzonymi z nałogami, jak butelki, puszki, tabletki i strzykawka. Program halt przykłady.

HALT w terapii uzależnień - Jak zatrzymać nawrót?

Odkryj metodę HALT: jak głód, złość, samotność i zmęczenie wpływają na nawrót. Naucz się ją stosować, by skutecznie wspierać trzeźwienie.

Emil Borkowski

9 mar 2026

Człowiek idzie pustą drogą w Monument Valley, pogrążony w mysleniu tunelowym, z widokiem na skalne formacje w oddali.

Myślenie tunelowe w stresie - jak przerwać błędne koło?

Myślenie tunelowe w stresie? Odkryj, skąd się bierze, jak je rozpoznać i co zrobić, by lęk i brak snu nie napędzały problemu. Sprawdź!

Emil Borkowski

8 mar 2026

Mężczyzna w słuchawkach, zamyślony, może potrzebować testu na uzależnienie od gier. Tekst: Uzależnienie od gier komputerowych - przyczyny, objawy i leczenie.

Test na uzależnienie od gier - czy granie zabiera Ci życie?

Test na uzależnienie od gier: sprawdź, czy granie szkodzi. Dowiedz się, co mierzy rzetelny kwestionariusz i co zrobić z wynikiem!

Emil Borkowski

6 mar 2026

Kobieta siedzi na białej kanapie, trzymając stos kolorowych pudełek. Wokół niej stoją torby na zakupy. To może być obraz ilustrujący zakupoholizm przyczyny.

Zakupoholizm - przyczyny i jak odzyskać kontrolę?

Odkryj przyczyny zakupoholizmu! Zrozum mechanizmy, wyzwalacze i sprawdź, kiedy chęć kupowania staje się problemem. Zacznij działać dziś.

Tadeusz Cieślak

6 mar 2026

Mężczyzna śpi na stole, otoczony butelkami alkoholu. To obraz, który mógłby ilustrować straszne historie alkoholików, opowiadające o samotności i utracie kontroli.

Straszne historie alkoholików - Prawda i pomoc

Poznaj prawdziwe oblicze strasznych historii alkoholików. Dowiedz się, kiedy picie wymyka się spod kontroli i jak reagować. Sprawdź nasz przewodnik!

Hubert Jakubowski

6 mar 2026

Błędne koło jedzenia: negatywne emocje prowadzą do jedzenia, potem poczucie winy, kolejne objadanie się. Kompulsywny to niekontrolowany.

Kompulsywność - Czym jest i kiedy staje się problemem?

Czym jest kompulsywność? Odróżnij przymus od nawyku i dowiedz się, kiedy potrzebujesz pomocy. Sprawdź, jak radzić sobie z kompulsjami!

Hubert Jakubowski

6 mar 2026

Dzienniczek głodu alkoholowego do druku. Tabela do śledzenia objawów głodu alkoholowego, z miejscem na wpisy codzienne.

Dzienniczek głodu alkoholowego do druku - Jak go używać?

Odkryj, jak dzienniczek głodu alkoholowego do druku pomaga kontrolować nawroty. Poznaj szablon i strategie, by skutecznie wspierać leczenie.

Hubert Jakubowski

6 mar 2026

Zioła na podniesienie serotoniny: dziurawiec, melisa, lawenda i rumianek w drewnianych miseczkach.

Zioła na serotoninę - Które działają na stres i sen?

Zioła na serotoninę: dziurawiec, ashwagandha, melisa? Odkryj, które pomogą na stres i sen, a które mogą zaszkodzić! Sprawdź, jak je stosować.

Tadeusz Cieślak

4 mar 2026

Dłoń z drżącym szkłem wody, sugerującym zwidy po alkoholu. Rozmyte kontury i niepewny chwyt.

Zwidy po alkoholu - kiedy są groźne i jak reagować?

Zwidy po alkoholu? Dowiedz się, dlaczego się pojawiają, kiedy są groźne i jak bezpiecznie leczyć omamy odstawienne. Sprawdź nasz przewodnik!

Hubert Jakubowski

4 mar 2026

1 ... 7 8 9 10